Hvordan ser du egentlig på deg selv? Mange streber etter å nå mål og prestere godt – og selvtillit er viktig for å få det til. Men for virkelig å ha det godt med seg selv, er det noe mer som trengs: selvfølelse. Hva er egentlig forskjellen på disse to?
Selvtillit handler om det du gjør – det du presterer, oppnår og får til. Du kan vinne konkurranser, få toppkarakterer eller høste komplimenter for en imponerende innsats. Likevel kan det hende du føler deg tom eller ikke helt verdifull. Kanskje har du tenkt: «Hvis de virkelig kjente meg, ville de ikke sagt det.» Det er fordi selvtillit er knyttet til handling, mens selvfølelse handler om identitet – hvem du er, innerst inne.
Selvfølelse er verdien du gir deg selv – uavhengig av hva du får til. Den handler om hvordan du ser deg selv, om du føler deg elsket, og om du har lært å akseptere og elske den du er. Dette kan formes og styrkes, og det påvirker ikke bare hvordan du har det med deg selv – men også hvordan du møter verden. Stemningen du har i deg, smitter over på andre. Når du møter omgivelsene med entusiasme, glede eller trygghet, vil det merkes. Tilsvarende vil negativitet og usikkerhet kunne prege både relasjoner og miljøet du er en del av. Å ta ansvar for hvordan du tenker om deg selv og hva du utstråler, er ikke bare godt for deg – det er også noe som tiltrekker andre.
Mange undersøkelser og samtaler med reflekterte mennesker viser at god selvfølelse er blant de mest attraktive egenskapene hos et menneske. Trygghet og bevissthet om egen verdi gir en naturlig utstråling. En person med sunn selvfølelse trenger ikke å sammenligne seg eller konkurrere om oppmerksomhet, men kan møte både seg selv og andre med ro og raushet.
Når du har en trygg forankring i hvem du er, blir det enklere å akseptere andre slik de er. Du tåler ulikheter, lar deg ikke så lett trigge av andres suksess, og kjenner ikke behov for å hevde deg på bekostning av andre. Du kan glede deg med andre – og det gjør deg til en trygg person å være sammen med.
Men en sunn selvfølelse kommer ikke av seg selv. Mange vokser opp omgitt av sammenligning, forventningspress og en konstant måling av prestasjoner. I en slik virkelighet er det lett å utvikle et usikkert selvbilde. Tanker som: «Hvis de virkelig kjente meg…» kan bli en vane – og hindre oss i å tro på vår egen verdi.
Selvfølelse formes av hvordan du ser deg selv – men også av hvem du lytter til. Når usikkerhet og indre kritikk tar overhånd, trenger vi noe mer enn egne prestasjoner å stå på. Bibelen beskriver hvert menneske som skapt i Guds bilde – elsket, ønsket og verdifullt. Hvis du begynner å tro på det, vil det kunne forandre hvordan du tenker om deg selv.
Å styrke selvfølelsen er en prosess. Det handler om å velge en ny holdning til seg selv – og bygge på sannheter som gir varig trygghet. Her er noen konkrete steg:
Når du begynner å se deg selv med Guds øyne, vil ikke lenger usikkerheten få definere deg. Du får frihet til å være deg selv – og det er kanskje det vakreste et menneske kan utstråle.
